首先，对自己的职业变化有所规划，什么时候跳槽? 为什么跳槽？ 下一个职业能满足跳槽前的期望吗？ 这是一个前提，这些东西要理解，跳槽才有意义.. 二，如果辞职已经成为既成事实，那么坦然面对，做好总结，是否有望辞职？？ 脱离现状？？ 还是热情的辞职？ 辞职怎么样？ 这段职业经历如何影响你的职业生涯？ 下一个职业在你的职业发展中将扮演什么角色？ 随着这些问题的理解，最后，面对人力资源部，说出辞职的原因并不尴尬。

职场案例：

一家外企的销售，作为一名老员工，由于对分公司管理的各种问题不满，直接过顶反映问题.. 调查结果引起了集团领导的重视，调查结果没有像他之前想的那样引起职场地震，反而让分公司领导更加强调.. 然后，在接下来的几个月里，他觉得部门经理、分公司经理、人事经理都在找自己的。 紧张的职场关系持续了几个月，最终破裂.. 该朋友，在劳动仲裁后已经得到补偿，也面临着面试新工作的问题：老实说，人事经理会觉得麻烦，而不是诚实和尴尬。 另外，比较好的公司会做背景调查，因为得罪了原公司领导，如何处理调查也是个问题..

这个案例中出现的一个问题，就是如何“洗白“。陷入这种假设，是不可能有建设性的特别满意的建议，因为一面是事实，一面是职业操守，这似乎是一对矛盾。

专家建议：

全面反思这件事：找到这件事中间表现出来的的优点，比如在企业中的责任，勇气和勇气；找到事件的弱点，比如在更高层次上反映问题，希望更高层次的干预，这本身并不遵循工作场所的规则；找到一个你能做得更好的地方，比如反映问题不是放弃你的努力；认识到你的界限，在不同的职位上做不同的事情。

在反思，向内思考，并非一切都是由于外部原因不可避免的。如果这一切完成后，他的心脏平静，不再纠结了，自然就知道了人事经理如何说了。这位朋友是正确的后顾之忧，但有没有想过，人事经理可能是一个原因，“麻烦”，从未来的角度来看，这必须关心的一方可以给他，如果双方仍那件事情之前心脏，并没有反思的话，正常的人会做下一次还，这样做的结果是：有没有改善，而且关系破裂，这将是祸水。关键要解决的是自己的成长。

所以说明辞职理由的原则是：真诚表达，内心一致。我们应聘时面对的HR智商之高，经验之丰富远超过我们有时的幼稚假设。所以，不要犯傻，面试之前，先对自己面试一下。